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Y복싱클럽은 대한복싱협회 공식 인증 체육관 입니다.

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국가대표 출신 관장이 직접 지도하여 제대로 된 정통복싱을 배울 수 있습니다.

회원님 개개인의 역량에 맞춘 수준별 수업을 초급, 중급, 고급으로 나누어 진행하며

타격훈련, 자기방어훈련, 스파링, 미트 트레이닝 등을 통해 실전 복싱을 습득할 수 있습니다.

복싱은 지구력, 순발력, 민첩성, 유연성, 반사능력 향상에 도움을 주며

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​전신트레이닝 효과가 출중해 균형잡힌 몸을 가꾸는데 효과적인 운동입니다.​

정통복싱 운동순서

1. 워밍업 (동적스트레칭)

2. 줄넘기 3~4라운드

3. 기본동작 연습 3라운드

4. 쉐도우 복싱 3라운드

5. 미트 및 샌드백 훈련 3라운드

6. 기술훈련

7. 런닝머신 10~15분

8. 줄넘기 2라운드

9. 쿨다운 (정적스트레칭)

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쉐도우복싱

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미트 트레이닝

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 샌드백 트레이닝

 스파링