EMS 트레이닝이란 인체에 무해한 안전한 저주파로 직접 근육을 자극함과 동시에 여러가지 운동동작을 실시하여 근육의 최대 수축을 유도하는 방식의 트레이닝으로 20~30분의 운동만으로 최대 6시간, 18배 정도의 전신트레이닝 효과를 볼 수 있는 신개념 운동법 입니다.

연예인 다이어트 운동, 전세계 운동선수들의 근력강화운동으로 유명하며 우사인볼트, 호날두 등의 유명선수들의 재활훈련에 활용되어 유명세를 타기도 했습니다.

짧은 시간 운동으로 최대의 효과를 볼 수 있고 체지방감소, 근육증가, 관절보호, 신체밸런스조절, 혈액순환에 효과가 있으며 코어근육강화, 통증보호 등을 통한 재활운동 프로그램으로도 시행되고 있습니다.

EMS 트레이닝은 1대1 혹은 소수그룹 PT 프로그램으로 진행되며 저주파 저항자극에 대한 휴식이 필요하므로 주 2~3회 20분가량의 운동이 가장 적합합니다.